Šokio-judesio terapijos užsiėmimai senjorams

Šokio–judesio terapija – tai terapijos forma, kurioje judesys ir kūno patirtys naudojami emocinei, psichologinei ir fizinei savijautai gerinti. Ji remiasi požiūriu, kad kūnas ir emocijos yra glaudžiai susiję – judėdami galime geriau pažinti save, išreikšti jausmus ir stiprinti vidinę pusiausvyrą.

Šokio–judesio terapijoje:

1. nėra „teisingų“ ar „neteisingų“ judesių,
2. nereikia šokio patirties,
3. judama savo tempu, pagal savo galimybes,
4. svarbiausia – pojūtis, savijauta ir saugumas.

Užsiėmimų metu gali būti naudojami:

1. lėti, švelnūs judesiai,
2. kvėpavimas ir dėmesys kūnui,
3. muzika arba tyla,
4. improvizacija ir kūrybiškas judesys,
5. poilsio ir refleksijos momentai.

Šokio–judesio terapijos nauda:

1. gerina kūno lankstumą, pusiausvyrą ir koordinaciją,
2. mažina įtampą, stresą ir emocinį nuovargį,
3. stiprina ryšį su savimi ir kitais,
4. skatina gyvybingumą, džiaugsmą ir pasitikėjimą savimi.