Senjorų treniruotės baseine

Treniruotės baseine gerina raumenų tonusą ir sąnarių lankstumą, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, lavina kvėpavimą bei ištvermę. Vanduo sumažina apkrovą sąnariams, todėl judėjimas tampa lengvesnis ir saugesnis. Tokios treniruotės ypač naudingos po traumų ar operacijų, nes padeda greičiau atkurti judrumą, gerina koordinaciją, laikyseną ir bendrą savijautą.

Tęstinį užsiėmimą sudarys dvi veiklos. Prieš užsiėmimų pradžią dalyviai dalyvaus taisyklingo griuvimo mokymuose, kurių metu bus mokoma saugaus kritimo, pusiausvyros išlaikymo ir reakcijos praradus stabilumą. Šie mokymai skirti traumų prevencijai ir pasitikėjimo savo judesiais stiprinimui.

Vėliau vyks treniruotės baseine 2 kartus per savaitę – pirmadieniais ir trečiadieniais 13.30 val., orientuotos į raumenų stiprinimą, sąnarių mobilumo lavinimą, pusiausvyros ir koordinacijos gerinimą bei bendrą fizinės formos stiprinimą.

Treniruotės vyks Girstučio baseine, Kovo 11-osios g. 26, Kaunas.

Treniruočių pradžia vasario 2 d.