Praktinis seminaras „Kokybiško miego ABC"

Miegas – ne tik poilsis. Tai procesas, turintis tiesioginę įtaką mūsų sveikatai, nuotaikai ir darbingumui. Tačiau ar tikrai žinome, kas trukdo miegoti kokybiškai?

Seminaro metu:

✔ Nagrinėsime, kaip mūsų įsitikinimai apie miegą veikia jo kokybę

✔ Aptarsime, kokia yra sveika miego rutina – ir kada ji tampa trukdžiu

✔ Mokysimės praktinių relaksacijos technikų

✔ Griausime mitus apie miegą, kurie apsunkina kokybišką miego procesą

✔ Ugdysime gebėjimą atpažinti dienos režimo ypatumus, galinčius trikdyti miegą

Seminaras nemokamas, kurio metu praktiškai ugdysime sveiko miego įpročius.

Renginio trukmė 18:00-20:00

Renginio vieta: Vaidoto g. 115, Kaunas

Renginio vedėjas: psichologė Kristina Navickienė