TAI ČI užsiėmimai senjorams (II GRUPĖ)

„Tai Či“ – senovinė kinų judesio praktika, jungianti lėtus, sklandžius judesius, kvėpavimą ir sąmoningą dėmesio sutelkimą. Ši praktika padeda gerinti pusiausvyrą, koordinaciją ir laikyseną, stiprina raumenis bei sąnarių judrumą, mažina įtampą ir gerina bendrą fizinę bei emocinę savijautą. Užsiėmimai atliekami ramiai ir saugiai, todėl tinka tiek pradedantiesiems, tiek jau turintiems patirties.

Tęstinį užsiėmimą sudarys dvi veiklos. Prieš „Tai Či“ užsiėmimų pradžią dalyviai dalyvaus vienkartiniuose taisyklingo griuvimo mokymuose, kurių metu bus mokoma saugaus kritimo, pusiausvyros išlaikymo ir reakcijos praradus stabilumą. Šie mokymai skirti traumų prevencijai ir pasitikėjimo savo judesiais stiprinimui.

Vėliau vyks „Tai Či“ užsiėmimai 2 kartus per savaitę – antradieniais ir ketvirtadieniais 09.00 val. Užsiėmimai bus orientuoti į laipsnišką judesių mokymąsi, kvėpavimo derinimą su judesiu ir sąmoningą kūno pajautimą. Pratimai bus pritaikomi pagal dalyvių fizines galimybes.

Užsiėmimai vyks Rytų kultūros studijoje „Wudang Tao“, Kalpoko g. 1–26. Dalyviams rekomenduojama dėvėti patogią, judesių nevaržančią aprangą ir avalynę.

Užsiėmimų pradžia sausio 29 d.